2016년 11월 15일 2주하고도 6일차입니다.
오늘 아침은 간편하게 커클랜드 저염 베이컨 3줄(브로콜리 약간)과 바지락계란국입니다.
점심은 도시락이었는데요.
아침과 같은 바지락계란국이랑 홈샐러드(양상추+치커리+올리브+파프리카+올리브유+발사믹식초)랑 베이컨이었는데 거기에다가 버거킹의 통새우와퍼를 빵빼고 먹었습니다. 사진은 또 오랜만에 버거를 먹다보니 까먹었는데요. 빵빼고 버거를 먹으니 양이 정말 작네요. 통새우와퍼라서 와퍼패티랑 새우 몇개랑 야채약간과 소스뿐입니다. 소스가 조금 탄수가 걱정됐지만 그냥 다 먹었어요.
저녁은 며칠전 먹었던 시래기감자탕을 또 포장해다가 먹었습니다. 오늘은 뼈에 붙은 고기에 지방이 더 많이 붙어있어서 좋았습니다. ㅎㅎ 국물을 먹을때도 국자로 상층부만 조심조심 떠서 최대한 지방비율을 높여보려고 노력했네요. 제가 기름을 골라먹는 덕분에 다른 가족들은 좀 더 담백한 감자탕을 먹게 되서 서로 윈윈 했습니다.
10월 26일 74.4kg 몸무게를 시작으로 오늘 저녁을 먹고나서 70.7kg(-3.7kg)을 찍었네요. 체중감량 효과가 1,2주차에 제일 크고 4주차까지는 보통 정체기라는데 정말 그러네요. 최근 일주일은 거의 변동이 없어요. 그래도 아직 쌀밥이 땡기거나 그러진 않고 있습니다. 목표까지 6kg 남았습니다.