키토 간식~ 마카다미아(macadamia nuts) 영양성분을 알아보자

매우 좋아하지만 비싸서 자주 먹지는 못하는 마카다미아입니다. 키토제닉 다이어트 간식으로 매우 좋았습니다.

영양성분표는 아래와 같습니다.  마카다미아 (Macadamia)는 100g당 순탄수가 5g 뿐입니다.

마카다미아 떠리 상품을 매우 싸게 살 기회가 있었는데 그때는 소금뿌려서 살살 볶아서 그걸로 끼니를 때운적도 있습니다. 마카다미아 소금구이죠 정말 맛있습니다. 

#저탄고지 다이어트 추천 견과

1회 제공량당 함량 100g

열량(kcal) 718

지방 76 g

     포화지방 12 g

     다불포화지방 1.5 g

     단일불포화지방 59 g

콜레스테롤 0 mg

나트륨 5 mg

칼륨 368 mg

탄수화물 14 g

     식이 섬유 9 g

     당류 4.6 g

단백질 8 g

비타민 A	0 IU	비타민 C	1.2 mg
칼슘	85 mg	철분	3.7 mg
비타민 D	0 IU	비타민 B6	0.3 mg
코발라민	0 µg	마그네슘	130 mg

 

이것보다 더 상세한 마카다미아 영양성분을 보고 싶다면 아래 미국 농무부(USDA)로 들어가시면

훨씬 자세한 항목에 대한 값을 볼 수 있습니다. 

https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170178/nutrients

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