광어회 2

73일차 키토제닉 lchf 다이어트 후기(2017.1.7.토)

2017년 1월 7일 토요일의 11주차 진행중인 저탄고지 다이어트 후기입니다.아침 : 주말은 늘상 그렇듯이 아침은 건너뛰었습니다.점심 : 훈제오리고기를 잘게 잘라서 볶다가 기름이 많이 나오면 양배추를 넣고 더 볶은뒤 가쓰오부시를 뿌려 마무리합니다. 오리가 원래 안빨간데 훈제오리라지만 너무 빨간게 조금 그렇습니다. 사다놓은 훈제오리 다먹고 나면 생오리만 사다 써야겠습니다.저녁 : 저녁에 가족모임이 있어서 한집으로 다 모였습니다. 광어회를 와사비 간장 찍어먹었구요.족발은 쌈장이랑 상추쌈해서 먹고요.(앞다리입니다.) 원래 쌈장엔 당분이 꽤 있어서 된장을 먹는데 따로 꺼내기 귀찮았네요.이건 모짜렐라치즈만 구워먹으려다가 밋밋해서 올리브 조각 몇개만 올려 구운건데요. 짭잘하니 맛있습니다. 피자를 시켰는데 저는 못먹..

24일차 키토제닉 저탄수고지방 LCHF 다이어트 후기(2016.11.19. 토)

2016년 11월 19일입니다. 오늘 아침은 베이컨 3줄입니다. 좀 바삭하게 구웠더니 맛은 참좋은데 기름이 너무 많이 나와 아깝네요. 오늘은 무려 김장하러 본가에 가는날이라서 무척 위험합니다. 고지방 식단유지에 가장 어려운 고비가 될거 같은데요. 김장하느라 정신이 없다보니 사진을 못찍었는데요 점심으로는 굴미역국을 두그릇 먹었습니다. 아몬드 5알 정도와 호두 2알정도를 더 먹었구요. 그리고 저녁 먹기전까지 절인 배춧잎을 5장정도는 먹고요. (손바닥만한 부피) -노란 배춧잎이 어찌나 달달한지 ㅋ 갓에서 어린잎으로 7장정도 먹고요.(엄지손가락 길이정도) 찹쌀풀과 뉴슈가 채썬배등으로 버무려진 김치양념에 들어간 생굴을 10개에서 20개 사이로 먹었습니다. 오후 5시반쯤 저녁먹기 전까지요. ㅠㅠ 아 양념 묻힌 작은..