Do Try

2016년 12월 8일 목요일의 저탄수고지방식단입니다.오늘도 아침은 간편한 베이컨입니다. 베이컨을 구우면서 나오는 기름에 양배추를 채썰어서 면느낌이 살짝 나도록 볶아 먹었는데요. 양배추를 깍둑썰기처럼 조각내는 것보다 이렇게 길게 채써니까 또 느낌이 다르네요. 베이컨양배추볶음과 더불어 굴미역국도 같이 먹었습니다. 굴이 너무 많아서 처치곤란이네요. 점심의 lchf 도시락은 고다치즈를 넣은 계란말이와 베이컨 그리고 파프리카샐러드입니다. 파프리카가 느끼함을 확실하게 잡아줍니다. 날이 추워서 샐러드가 끝까지 생생하다는게 장점이네요.오늘 저녁은 안먹고 지나갔습니다. 배가 불러서요.

2016년 11월 26일 토요일입니다. 31일차네요. 한달을 꽉채웠습니다. 오늘 아침은 계란 2개로 만든 짝퉁 계란말이입니다. 제대로 만건 아니고 대충대충한거라 썰어 먹을 정도는 아니지만 고다치즈를 넣어 맛이 좋습니다. 접시에 담지않고 프라이팬채로 먹었네요. 버터듬뿍 두른팬에 굽고 치즈까지 넣어 고지방식에 잘 맞습니다. 이건 나트륨 섭취와 식이섬유 보충을 위한 시래기국입니다. 샐러드 없이도 야채를 먹기에 좋은데요. 일반식할때에는 적당히 건더기를 떠서 먹었는데 lchf 식단을 하게 되면서 건더기를 가득담아 먹고 있습니다. 점심은 오랜만에 삼겹살을 먹으려고 냉동된 고기를 꺼내 구웠는데 소고기였네요. 소고기는 냉동후 먹으니 맛이 좀 별로더군요. 양이 좀 많았는데요. 굽기전에 재보니 350g이었습니다. 상추랑 ..

2016년 11월 25일 금요일입니다. 아침은 어제 저녁에 먹다만 짝퉁오코노미야끼에 계란하나를 다 풀어서 시래기국과 샐러드 작은것 하나를 추가해 먹었습니다. 점심은 시래기국, 홈샐러드, 송이버섯 3개랑 치즈계란말이를 먹었는데요. 매번 스크렘블에그만 하다가 계란말이 먹으니 맛이 정말 좋네요. 계란말이에는 피자치즈와 고다치즈를 넣었습니다. 서울우유 고다치즈인데 롯데마트에 세일중이어서 싸게 잘샀네요. 맛이 좋습니다. 점심까지 먹고 나니 너무 배가불러서 저녁은 건너뛰었습니다. 몸무게는 별로 변화가 없네요 .