22주차 저탄고지 다이어트 후기입니다.
2017년 3월 23일 목요일
아침 : 부경미트소시지 점심 : 베이컨양배추볶음과 홈샐러드
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2017년 3월 24일 금요일
아침 : 부경미트소시지 점심 : 베이컨양배추볶음과 홈샐러드 저녁 : 닭날개후라이드
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2017년 3월 25일 토요일
아침겸 점심 : 베이컨과 양파 채썬 양배추를 넣고 계란물을 휘~ 부어 만든 짝퉁 오꼬노미야끼에 위에는 피자치즈와 하인즈 마요네즈를 뿌려 봤습니다. 맛있네요. 저녁 : 안산에 유일한 프리미엄부페인 마이어스에 돌잔치가 있어서 크림치즈와 햄 야채등만 가득 3접시나 먹었습다.
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2017년 3월 26일 일요일
아점 : 우삼겹과 쌈야채 저녁 : 삼겹살과 목살 그리고 쌈야채 하루 종일 고기만 먹었네요.
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2017년 3월 27일 월요일
아침 : 부경미트소시지 점심 : 베이컨양배추볶음과 홈샐러드 저녁 : 갈비탕
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2017년 3월 28일 화요일
아침 : 부경미트소시지 ㅋㅋ 점심 : 병천순대 순대빼고 먹었습니다. 먹는데 정신팔려 나오고나서야 사진이 없다는걸 알고는 간판이나마 찍어봤네요. 저녁 : 베이컨양배추볶음과 홈샐러드
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2017년 3월 29일 수요일
아침 : 부경미트소시지 ㅋㅋㅋㅋ 점심 : 베이컨양배추볶음과 홈샐러드 저녁 : 삼겹살과 목살 그리고 쌈야채
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22주차에 매일 아침마다 부경소시지로 해결했네요. 이렇게 먹는데도 안질리는거 보면 고기 참 좋아하나봅니다. 도시락은 뭐 23주차에도 마찬가지일 것 같은 베이컨양배추볶음과 홈샐러드입니다.
2017년 3월 27일 윈마이 체지방계 기록은 이렇습니다. (29일자를 보여드려야 되는데 자꾸 까먹다 보니 그 주차에 제일 마지막 기록을 보여드려요)
체중 : 64.6kg
지방 : 18.4%
근육 : 54.7%
내장지방 : 7%
기초대사율 : 1508
골격량 : 4.2%
수분 : 59.2%
지난 주차에 비해 이번주차에는 지방이 다시 18% 대로 줄었습니다. 체중은 거의 최저치인듯 하네요. 처음 시작할때 74.4 kg 으로 시작했으니 거의 10kg 감량중입니다. 이전 글을 쭉 봤다면 아시겠지만 사실 1월경 이미 목표치 몸무게는 달성했었는데요. 그때와 지금은 눈으로 볼때 다릅니다. 지금이 좀 더 괜찮아 보이네요.