Do Try

15주차를 시작하는 2017년 2월 2일 목요일의 키토제닉 다이어트 식단일기 겸 후기입니다.아침 : 직접만든 키토빵에 크림치즈 발라 먹었습니다. 점심 1 : 수육이구요점심 2: 곰탕입니다. 고기가 정말 부드럽네요. 저녁 : 배가 불러서 패스.

14주를 꽉 채운 2017년 2월 1일 수요일의 저탄고지 다이어트 식단일기 겸 후기입니다.98일전 대비해서 오늘의 체중은 65.0kg로 9.4kg감량하고, 체지방은 18.2%로 4.7%를 줄였습니다.아침 : 급하게 나오느라 못먹었습니다.점심 : 오랜만에 치즈계란말이와 홈샐러드입니다.저녁 : 목살과 새송이 버섯 그리고 적겨자채입니다. 쌈이 쌉싸름해서 좋습니다.

14주차 진행중인 2017년 1월 31일 화요일의 저탄고지 다이어트 후기입니다. 오늘의 체중은 66.1kg으로 -8.3kg 감량상태입니다.아침 : 아침은 점심도시락 만들면서 양을 좀더 해서 먹었습니다. 양배추베이컨볶음이죠. 이거랑 부경소시지도 3개 먹었어요.점심 : 커클랜드저염베이컨과 양배추볶음입니다. 홈샐러드도 있구요. 다이어트 이전에 비해 야채 정말 많이 먹고 있습니다.저녁 : 많이 만들어뒀던 직접 만든 키토빵과 크림치즈입니다. 고소하니 맛있죠.

14주차 진행중인 2017면 1월 30일 월요일의 저탄고지 다이어트 식단일기입니다. 아침 : 어제 저녁에 먹고 남은 소고기 미역국에 곰탕을 섞었더니 그리 멋지지 않은 비주얼이 됐네요.점심 : 닭갈비용 닭고기를 키토식으로 조리해봤습니다. 닭고기는 올리브오일로 볶아 익히고 설탕 대신 에리스리톨. 고추장대신 고춧가루와 소금으로 조리했는데 맛있네요. 키토 닭갈비도 괜찮네요. 저녁 : 저녁은 점심으로 배가불러 패스

2017년 1월 29일 일요일의 14주차 진행중인 저탄고지 다이어트 후기 입니다.아침 : 올리브유로 볶은 소고기 양배추 볶음입니다. 점심 : 소고기 무국에서 특히 위에 떠있는 기름 위주로 건져냈습니다. 제 덕분에 다른 가족들은 담백한 소고기 무국을 먹게 되었네요. 저녁 1 : 지난번 직접 만들어뒀던 키토빵입니다. 크림치즈를 곁들여 먹으면 묵직한 키토빵을 맛있게 먹을수 있어요.저녁 2 : 소고기 미역국이 있길래 한그릇 뜨끈하게 먹었습니다.

2017년 1월 28일 토요일의 저탄고지 다이어트 식단일기입디다.오늘은 본가로 내려가는 날입니다. 이것저것 준비하고 나니 벌써 점심 무렵이네요. 도착하니 벌써 오후3시 밥먹기도 그렇고 해서 아침 점심 모두 패스했습니다.아침 : 패스점심 : 패스저녁 : 삼겹살과 목살, 파절이와 쌈채소 등 아주 거하게 먹었네요. 사진에 보이는 소주는 제가 먹은게 아닙니다.

14주차 진행중인 2017년 1월 27일 금요일의 저탄고지 다이어트 후기 겸 식단일기입니다.아침 : 패스점심 : 호주산 소고기(척아이롤)저녁 : 삼겹살김치볶음

2017년 1월 26일 목요일의 14주차 시작하는 저탄고지 다이어트 후기 겸 일기입니다.92일전 171cm에 74.4kg으로 시작해서 오늘 65.1kg으로 9.3kg 감량했습니다. 아침 : 베이컨양배추볶음 약간, 근대국점심 : 루어팍 가염버터 포션 1개 넣은 추어탕저녁 : 점심도시락에서 저녁으로 바뀐 베이컨양배추볶음과 홈샐러드, 그리고 중국집에서 주문한 설렁탕(뜨거운거 말고는 볼게 없는 설렁탕)

2017년 1월 25일 수요일의 13주를 꽉채운 91일차 키토제닉 다이어트 후기 겸 식단 일기입니다.아침 : 사진은 없지만 또 부경미트소시지 ㅋ 점심 : 베이컨새송이버섯 볶음과 홈샐러드(치커리, 양상추, 라디치오 약간) 야채 사놓은게 다 떨어졌네요 ㅠ 장보러 가야되겠어요.저녁 : 콜라겐팝 한봉지와 물(간식처럼 먹다보니 사진을 깜빡했네요.)

2017년 1월 24일 화요일 13주차 -8.5kg 진행중인 키토제닉 다이어트 후기 겸 식단일기입니다.아침 : 사진은 없지만 또 부경미트소시지(아직까지는 안질리네요)점심 : 체다치즈 올린 수제함박스테이크와 홈샐러드(라디치오, 치커리, 블랙올리브, 양상추)저녁 : 패스