Do Try

키 171cm, 체중 74.4kg로 시작해서 23주차 진행중인 저탄고지다이어트 후기 겸 식단 일기입니다. 2017년 3월 30일 목요일아침 : 부경미트소시지 점심 : 베이컨양배추볶음과 홈샐러드 저녁 : 순대국 2017년 3월 31일 금요일아침 : 부경미트소시지 점심 : 소머리곰탕간식 : 카페라떼 저녁 : 베이컨양배추볶음과 홈샐러드(보온 도시락통에 베이컨기름으로 볶은 양배추가 들어갔다가 나중에 열면 색이 저렇게 노랗게 변해있습니다. 분명도시락통에 넣을때는 좀 더 다양한 컬러였는데요. 녹색빛도 보이고 그렇거든요. 뜨거운 보온통안에 오래있으니 푹 익어버리나봅니다. 그러고 보니 분명 넣을때는 꽉꽉 눌러담았는데 열어보면 좀 꺼져있어요.) 2017년 4월 1일 토요일아침 : 패스 점심 : 우삼겹 + 목살 + 삼겹살..

22주차 저탄고지 다이어트 후기입니다. 2017년 3월 23일 목요일아침 : 부경미트소시지 점심 : 베이컨양배추볶음과 홈샐러드 2017년 3월 24일 금요일아침 : 부경미트소시지 점심 : 베이컨양배추볶음과 홈샐러드 저녁 : 닭날개후라이드 2017년 3월 25일 토요일아침겸 점심 : 베이컨과 양파 채썬 양배추를 넣고 계란물을 휘~ 부어 만든 짝퉁 오꼬노미야끼에 위에는 피자치즈와 하인즈 마요네즈를 뿌려 봤습니다. 맛있네요. 저녁 : 안산에 유일한 프리미엄부페인 마이어스에 돌잔치가 있어서 크림치즈와 햄 야채등만 가득 3접시나 먹었습다. 2017년 3월 26일 일요일아점 : 우삼겹과 쌈야채 저녁 : 삼겹살과 목살 그리고 쌈야채 하루 종일 고기만 먹었네요. 2017년 3월 27일 월요일아침 : 부경미트소시지 점심..

21주차 저탄고지 다이어트 후기입니다. 2017년 3월 16일 목요일LCHF 다이어트를 하면서 도시락 메뉴를 보온도시락통에 넣어보기로 한건 신의 한수였습니다. 따듯하니 먹기도 좋고 좋네요. 아침 : 부경미트소시지지만 사진은 없네요. 점심 : 베이컨 양배추볶음과 홈샐러드 (이래도 안지겹고 맛있습니다.) 저녁은 삼겹살과 상추쌈. 2017년 3월 17일 금요일아침 : 직접만든 아몬드가루로 부추전을 해보았으나 대 실패!! (아몬드가루를 직접갈아서 너무 거칠었기도 했고 코코넛오일을 쓴게 실패 원인인듯 합니다.) 점심 : 소고기우거지탕과 돼지김치찌개 그리고 라떼!!! 두유라떼 아니고 진짜 카페라떼입니다. 이제 슬슬~ 아니 지난주도 자주 치팅했지만 라떼정도는 먹어도 괜찮은 듯하네요. (괜찮다는게 살이 여전히 잘빠진다..

20주차 진행중인 저탄고지 다이어트후기 입니다. 2017년 3월 9일 목요일아침 : 단골메뉴인 부경미트소시지 점심 : 베이컨양배추볶음과 홈샐러드저녁 : 부추무침과 삼겹살 2017년 3월 10일 금요일아침 : 패스 점심 : 외식했습니다. 백종원의 3대천왕에 나온 안산 생면파스타집에서 리코타치즈샐러드 한접시 다먹고 파스타 한입 그리고 피자는 3쪽 먹었네요. 탄수화물을 제법 먹은거 같네요. 2017년 3월 11일 토요일아침 : 패스 점심 : 베이컨양배추볶음과 홈샐러드 저녁 : 삼겹살과 쌈야채 잔뜩입니다. 제 포스팅에 사진이 없더라도 삼겹살 먹을때는 항상 고기하나에 쌈채소 하나씩입니다. 2017년 3월 12일 일요일일요일은 사진이 없네요 ㅠ 안먹은거 같지는 않은데... 2017년 3월 13일 월요일아침 : 또 ..

19주차 저탄고지 다이어트 식단입니다. 이번주에는 특히 부경미트소시지가 수시로 등장합니다. 아침식사 대용으로도 좋고 편하고 간단하게 먹으면서 증량이 안되서 저한테는 정말 잘 맞는 식재료네요. 2017년 3월 2일 목요일아침 : 부경미트소시지. 점심 : 도시락 단골메뉴인 베이컨양배추 볶음과 홈샐러드입니다. 2017년 3월 3일 금요일아침 : 다시 소시지. 점심 : 다시 또 베이컨양배추볶음과 홈샐러드.저녁 : 라면국물에 빠트린 부경미트 소시지와 체다치즈와 같이 프라이한 달걀 2017년 3월 4일 토요일늦은 점심 : 영월애곤드레란 곳에서 먹은 여러가지 음식중 하나네요. 정말 배터지게 먹긴 했는데 양념에 들어간 탄수말고는 재료자체는 모두 저탄고지에 적합합니다. 외식하기 딱 좋아요. 사진은 직화오징어삽겹살이구요...

저탄고지 다이어트를 18주차 진행한 후기입니다. 23일부터 26일까지 제주도여행을 다녀오느라 치팅주간이 되버렸습니다. 2017년 2월 23일 목요일 이른아침 : 고등어 구이, 제육볶음, 된장찌개와 밑반찬 (밥은 안먹었습니다) 간식 1 : 망고주스 간식 2 : 버터모닝(엄청 맛나요! 저 사진에 있는거랑 같은걸로 2팩을 혼자 다 먹었음) 저녁1 : 제주 제스피 수제맥주 150ml 5잔 저녁1 : 제주 제스피 흑맥주숙성닭구이 저녁2 : 수제버거(빵까지 다먹었어요) 2017년 2월 24일 금요일아침 : 호텔 조식 부페입니다. 고기랑 야채위주로 먹다가 빵을 가득!!! 먹었어요 ㅋ점심겸 간식 : 카페에서 라떼, 다쿠아즈, 크림롤케익 먹었습니다. 저녁 : 생돼지갈비 먹었습니다 2017년 2월 25일 토요일 아침 : ..

저탄고지 다이어트 17주차 후기 겸 식단일기입니다. 2017년 2월 16일 목요일2017년 2월 17일 금요일2017년 2월 18일 토요일2017년 2월 19일 일요일2017년 2월 20일 월요일2017년 2월 21일 화요일2017년 2월 22일 수요일 17주차의 저탄고지 다이어트 식단 구성입니다. 이번에는 약간 다양하게 먹었네요. 2월 19일자 윈마이 체지방계 기록은 이렇습니다. 체중 65.2kg체지방 18.3%BMI 22.3근육 54.7%내장지방 7기초대사율 1520단백질 17.3%골격량 4.1%수분 59.3%

저탄고지 다이어트 16주차 후기 겸 식단 일기입니다. 2017년 2월 9일 목요일2017년 2월 10일 금요일 | 점심과 저녁은 건너뛰었습니다. 2017년 2월 11일 토요일 | 금요일에 날밤을 세워서 토요일 아침부터 오후까지 자다가 저녁에 일어났습니다. 어제 아침만 먹었던지라 본의아니게 간헐적 단식이 됐네요. 30시간 정도만에 먹는 첫끼니 입니다. 2017년 2월 12일 일요일 2017년 2월 13일 월요일 2017년 2월 14일 화요일 2017년 2월 15일 수요일 16주차의 저탄고지 다이어트 식단 구성입니다. 매번 거의 같아요. 레시피랄것도 없지만 필요한 분은 댓글 달아주세요. 가끔씩 체중을 측정하다보니 15일자 체중이 없네요. 2월 13일자 윈마이 체지방계 기록은 이렇습니다. 체중 : 66.1kg..

100일이 지나고 나니 식단에 큰변화가 없네요. 지금부터는 주차별로 포스팅하려고 합니다15주차의 키토제닉 다이어트 식단후기입니다. 2017년 2월 4일 토요일 2017년 2월 5일 일요일 |점심은 두유라떼로 대체했습니다. 2017년 2월 6일 월요일 2017년 2월 7일 화요일 |저녁은 두유라떼로 대체했습니다.2017년 2월 8일 수요일 99일과 100일을 따로 포스팅해서 15주차 중간부터 한거지만 한번에 올리니까 더 구별되네요뭘 먹고 다녔는지 한눈에 들어옵니다.

벌써 100일입니다. 15주차 진행중인 2017년 2월 3일 금요일의 키토제닉 다이어트 식단일기입니다.아침 : 계란프라이 하나와 키토빵 한조각에 필라델피아 크림치즈. 점심 : 순대국밥에서 순대빼고 먹었습니다. 저녁 : 고다치즈 슬라이스 2장.